一个人搬动家具的方法：

1. 评估家具尺寸和重量。

明确家具的大小和重量，有助于选择正确的搬运方式和工具。对于较大的家具，需要特别注意搬运角度和身体的受力点，避免受伤。对于较重的家具，可能寻求他人的帮助或利用移动工具。

2. 准备必要的工具和帮助。

确保拥有合适的搬运工具，如手推车、滑轮组或搬家用的塑料垫等。对于较大的家具，可能需要他人的协助，这样可以减少个人搬运的负担和风险。

3. 制定搬运计划。

在开始搬运之前，规划好移动路径，确保路径畅通无阻，避免在搬运过程中遇到障碍。同时，也要考虑如何保护地板和墙壁，避免家具刮擦。

4. 正确搬运技巧。

在搬动家具时，注意保持平稳的动作，避免突然用力或猛拉猛推。使用正确的身体姿势，如弯曲膝盖而不是腰部来承担重量，这样可以更好地分配力量并避免受伤。同时，保护好家具的表面，避免磕碰造成损坏。

综上所述，个人在搬动家具时应首先评估家具的尺寸和重量，然后准备必要的工具和帮助，制定搬运计划，并掌握正确的搬运技巧。遵循这些步骤和注意事项，可以更安全、有效地搬动家具。